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おじゃが☆

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肉じゃがはほっこりしあわせなお惣菜です。

ほくほくでおいしい~。

じゃがいもはどんな栄養があるんでしょうか

じゃがいもはビタミンCが豊富で

火や水に弱いビタミンCですが

でんぷんで守られているためほとんど失われません。

ビタミンCはコラーゲンの生成を助けてくれたり、

血管や神経を丈夫にしてくれる働きがあるみたいです。

カロリーはごはんの半分なので

お腹いっぱい食べてもダイジョウブなのもうれしいですね

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